PENGERTIAN HYPNOSIS
Definisi Hypnosis
Secara etimologi, istilah ‘hipnosis’ berasal daripada perkataan bahasa Inggeris, ‘Hypnosis’ atau ‘Hypnotism’. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh James Braid, seorang doktor terkenal dari England yang hidup antara tahun 1795 hingga 1860. Sebelum zaman James Braid, hipnosis dikenali dengan istilah ‘Mesmerism’ atau ‘Magnetism’.
Terdapat beberapa definisi hipnosis menurut pelbagai sumber, antaranya:
-
Hipnosis adalah suatu keadaan yang menyerupai tidur yang boleh dilakukan secara sengaja kepada seseorang, di mana individu yang dihypnosis mampu menjawab pertanyaan dan lebih mudah menerima sugesti atau saranan.
-
Hipnosis adalah proses mempengaruhi seseorang agar mengikuti arahan atau perintah daripada ahli hipnotis.
-
Hipnosis merupakan suatu keadaan fikiran yang terfokus, yang meningkatkan tahap sugestibiliti (daya terima saran) yang sangat tinggi.
-
Hipnosis adalah seni komunikasi untuk mempengaruhi individu sehingga mengubah tahap kesedaran mereka, yang dicapai melalui penurunan gelombang otak dari tahap Beta ke Alpha/Theta.
-
Hipnosis juga boleh dilihat sebagai seni eksplorasi alam bawah sedar.
Kesemua definisi di atas adalah sahih kerana masing-masing mencerminkan salah satu atau beberapa gejala keadaan hipnosis. Menurut Jabatan Pendidikan A.S., Bahagian Perkhidmatan Manusia, hipnosis ditakrifkan sebagai:
“Hipnosis adalah penembusan faktor kritikal fikiran sedar diikuti dengan penerimaan pemikiran atau saranan tertentu.”
Terdapat juga persoalan mengenai perbezaan antara hipnosis, hipnotis, dan hipnotisme. Secara teknikal, hipnosis merujuk kepada prosesnya, manakala hipnotis adalah individu yang melaksanakan proses tersebut, dan ‘hipnotis’ adalah adaptasi istilah dalam bahasa Indonesia dan Malaysia.
Hipnosis telah dikaji dan diterokai secara ilmiah lebih daripada 200 tahun. Banyak kajian perubatan dan eksperimen telah dijalankan untuk menentukan apakah yang unik tentang hipnosis berbanding fenomena mental dan psikologi lain. Keunikan ini perlu difahami untuk merumuskan definisi hipnosis yang tepat, namun hingga kini, definisi hipnosis yang dikemukakan oleh setiap tokoh masih berbeza-beza.
Proses Hypnosis
Tahukah anda bahawa sebenarnya kita mengalami proses hipnosis setiap hari? Sebagai contoh, ketika kita berada dalam keadaan fokus membaca novel atau buku, kita sebenarnya sedang dihypnosis oleh isi kandungan yang dibaca. Buktinya, sering kali kita tidak menyedari apabila seseorang memanggil kita, disebabkan oleh tumpuan penuh terhadap bacaan. Fenomena hipnosis juga dapat dilihat ketika kita menonton filem atau drama yang menarik, di mana kita merasakan ketegangan, terharu, cemas, sedih, atau bahkan menangis mengikuti jalan cerita, meskipun kita sedar bahawa apa yang disaksikan hanyalah sebuah cerita rekaan.
Apabila fikiran dan perasaan kita terpengaruh oleh apa yang dilihat, didengar, atau dirasakan, kita sebenarnya sedang mengalami hipnosis. Walau bagaimanapun, tahap hipnosis yang dialami dalam situasi seharian adalah pada tahap yang ringan, berbeza dengan tahap hipnosis yang digunakan dalam terapi dan penyembuhan.
Proses hipnosis itu sendiri tidak jauh berbeza dengan keadaan ketika kita hampir tertidur, yang sering kita alami setiap hari. Ketika tubuh mula menjadi rileks, fikiran menjadi tenang, dan kita hampir tertidur namun masih mampu mendengar suara-suara di sekitar, ini menggambarkan keadaan umum proses hipnosis.
Apabila kita berada dalam keadaan hipnosis, kita akan merasakan seluruh tubuh menjadi rileks, fikiran lebih fokus, perasaan menjadi damai, dan masih mampu mendengar suara di sekeliling. Bahkan, kita masih mampu menolak sugesti atau saranan yang bertentangan dengan keyakinan atau yang boleh memudaratkan diri.
Manfaat Hypnosis
Hipnosis telah menjadi subjek kajian yang meluas dalam bidang psikologi, neurosains dan perubatan. Ia dikenal pasti sebagai pendekatan alternatif yang berkesan, malah turut berfungsi sebagai pelengkap kepada rawatan konvensional. Dari sudut ilmiah, hipnosis menawarkan pelbagai manfaat, khususnya dalam aspek pengurusan kesihatan mental, kesakitan fizikal dan perubahan tingkah laku.
1. Pengurusan Tekanan dan Keresahan
Kajian dalam bidang psikologi klinikal membuktikan bahawa hipnosis berupaya membantu individu mengurangkan tahap tekanan dan keresahan melalui pencapaian keadaan relaksasi minda yang mendalam. Keadaan ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, yang seterusnya membantu menstabilkan emosi serta menurunkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah.
2. Rawatan Gangguan Psikosomatik dan Psikofisiologi
Hipnosis turut digunakan dalam rawatan pelbagai gangguan psikosomatik seperti migrain, gangguan pencernaan, ekzema dan asma. Kaedah ini mengubah persepsi individu terhadap kesakitan dan simptom fizikal melalui penyampaian sugesti positif ke dalam minda separa sedar.
3. Pengurusan Kesakitan
Dalam bidang perubatan, hipnosis terbukti berkesan dalam pengurusan kesakitan, sama ada dalam prosedur pembedahan kecil tanpa penggunaan anestesia, rawatan pergigian atau pengurusan kesakitan kronik seperti kanser. Hipnosis membantu mengurangkan persepsi terhadap kesakitan dan meningkatkan daya tahan mental pesakit.
4. Pengubahsuaian Tingkah Laku
Hipnosis sering diaplikasikan dalam terapi tingkah laku bagi membantu individu mengatasi tabiat buruk seperti merokok, makan secara berlebihan dan ketagihan. Melalui teknik sugesti yang ditanamkan ke dalam minda separa sedar, individu lebih mudah membentuk tabiat positif yang baharu.
5. Peningkatan Prestasi dan Potensi Diri
Dalam konteks pendidikan, sukan dan pembangunan diri, hipnosis digunakan untuk meningkatkan tahap tumpuan, keyakinan, motivasi dan keupayaan daya ingatan. Hal ini demikian kerana semasa dalam keadaan trans hipnosis, seseorang individu menjadi lebih mudah menerima arahan dan pengaruh positif ke arah perubahan diri yang konstruktif.
6. Akses kepada Trauma Tersimpan dan Pemulihan Emosi
Hipnoterapi turut digunakan bagi membantu individu mengakses pengalaman silam atau trauma yang sukar dicapai melalui kesedaran biasa. Proses ini membolehkan individu menghadapi, mengurai dan menyembuhkan pengalaman traumatik dengan lebih berkesan, antaranya melalui teknik regresi.
Secara keseluruhannya, hipnosis merupakan satu teknik terapeutik yang telah diiktiraf secara saintifik dan diaplikasikan secara meluas dalam pelbagai bidang, termasuk kesihatan mental, terapi psikologi dan pembangunan potensi insan. Keberkesanan hipnosis banyak bergantung kepada kemahiran pengamal serta tahap penerimaan individu terhadap perubahan melalui minda separa sedar.